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练出迷人的腹肌,这四点要牢记

2019-04-20 11:21 来源:互联网 
标签:出征 yil4 皇冠信用网网址登录

腹肌!很多人的眼中,这块肌肉够不够强壮似乎跟魅力搭上了关系,都想在女孩子面前秀秀自己的腹肌,吸引目光,然后你真的了解腹肌吗?俺看未必,想要拥有腹肌,有些硬货是你必须要知道的!下面与51养生网小编具体来看看。

一、腹肌是什么

当我们吃饱饭的时候,经常习惯性的摸摸肚子,没有错,腹肌会在这里,现在它只是肚子!其实腹部肌肉有很多的分类,什么腹直肌、侧腹肌、内斜肌等等,所以当你想要练出腹肌的话,你要做是针对性的训练,一整套完整的训练计划才行。

二、腹肌怎么看

可能很多已经锻炼许久的小伙伴很无语,为何自己还是看不到腹肌,而身材比较瘦的人,没有锻炼反而就有了,其实这无关锻炼(当然不是说瘦子不用锻炼就有腹肌),而且与一个名词有关:体脂!大家都有腹肌,但体脂率低的人,那么腹肌线条更加明显,所以锻炼的同时,记得减脂哦!

腹肌怎么看
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