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冬季养生的注意事项 六件事情不能忘

发布时间:2019-04-21 01:28:53  来源:健康养生  围观:
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【导读】冬季养生的注意事项有哪些?冬季寒冷干燥,是非常需要呵护和保养的一个季节,那么冬季养生都有哪些需要注意的事情呢?下面小编来给大家讲讲冬季养生的注意事项,六件事情不能忘哦!

冬季养生的日常六个注意事项

1、不要夜间憋尿

尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质,夜间憋尿可能引起膀胱炎和尿道炎。

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2、适度进补

在此要特别提出的是,冬令进补最好能够享?医师谘询,以免误用不适当的药才,反而造成身体的不适。例如:肠胃有问题的人,一定要小心选择适当的药膳,否则过于滋腻辛辣的补药,容易造成肠胃的损伤。最好可以请中医师调配适合个人肠胃的药方,炖煮不同口味的药膳,如此不仅可以达到冬令进补的目的,还有健脾顾胃之功。

3、冬天戴围巾,别捂嘴

围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因容易吸附灰尘、病菌,而且不常洗涤,所以在围巾接触人的口鼻时,脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内,使人易患呼吸道疾病

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冬季养生的注意事项

4、冬季戴棉帽,如同穿棉袄

穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失,所以女性冬季养生,头部保暖很重要。

5、注意脚部保暖

冬季鞋袜的尺寸要稍大些,脚与鞋之间应有空隙,就是利用空气的隔热作用,增强保暖性。鞋底要适当厚,因为鞋底厚则鞋的防寒性能好。

6、营造理想“衣服气候”

穿的衣服表面温度大约在零摄氏度左右,而衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32℃~33℃,这样可在人体周围创造一个良好的小气候区,缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭,使人体维持恒定的温度。

(责任编辑:xiaonichen) ABC健康养生网:www.dhabc.net

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